脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)を克服して元気になろう。

33.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」効果的な睡眠で症状が改善

昔から「早寝早起きは健康に良い」とか「睡眠不足で肌が荒れる」とか、「早く寝ると朝起きた時の肌が良い」とか言われてきました。

最近では睡眠のゴールデンタイムと言う午後10時から翌日の午前2時まで就寝していると成長ホルモンが分泌されて若々しい身体を保つことが出来ると言われるようになりました。

これらは健康と睡眠には深い関係があることを伝えているのですが、なかなか実行出来ないことが多いです。
分かっていても勉強や仕事であったり友達との付き合いで避けられないことも多いのではないでしょうか、出来る限り健康を優先させていきたいところです。

さてこの脂漏性皮膚炎（湿疹）についても同じことが言えると思います、夜ふかしや徹夜をすると脂漏性皮膚炎（湿疹）の症状は悪化します、必ずと言っていいほど悪化します。いくら食事に気をつけていても、ビタミン剤を飲んでいても、症状が悪化することのほうが多いです。

成長ホルモンの出る睡眠のゴールデンタイムの時間帯には必ず眠るように心がけて生活することが、この脂漏性皮膚炎（湿疹）の症状を抑える根本ではないかと思います。

この睡眠のゴールデンタイムの時間帯に眠ると本当に脂漏性皮膚炎(湿疹)の症状が改善されますので必ずこの時間帯に眠るようにして下さいね、この時間帯の睡眠が脂漏性皮膚炎(湿疹)の症状に一番大事なことではないかと思います。

それでは、この睡眠のゴールデンタイムの時間帯に寝れる人には必要ありませんが、ここからはこの時間帯に眠りたいが眠れない方のために書いてみたいと思います。

睡眠のゴールデンタイムと言う午後10時までに寝るためにはどうしたらいいでしょうか、それにはまず起きる時間を考えましょう。

「早寝早起き・・・」といいますが、皆さんの中にも早く寝ようと布団の中に入っていてもなかなか眠れない経験をされている方もいらっしゃると思います。いままで遅く眠っていた時間を身体は覚えていますから、早く寝たとしても直ぐに眠れないという事はよくあることです。

ですから早く寝ることを考えるよりも、早く起きるということを最初に実践することです。早く寝る事が先ではありません、まず早く起きることです。何時に寝たとしても必ず決まった時間に起きるということです。

それでは何時に起きたら睡眠のゴールデンタイムと言う午後10時までに眠れるようになるのでしょうか、それは目が覚めてから16時間経つと眠気が生じてきますから、計算上は朝の6時に起きればいいことになります。

脂漏性皮膚炎(湿疹)の症状が出ている方で、睡眠のゴールデンタイムの時間帯が自身の睡眠時間帯ではない方は、是非試してみて下さい、必ず症状が改善されると思います。

ということで今回は、肌の健康には早寝早起きが効果的だということと、早寝するためには早起きすると早寝することが出来るということを書いて見ました。

34.今回は脂性肌と洗顔(洗い方)と食事等について考えてみたいと思います。「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」
33.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」効果的な睡眠で症状が改善
32.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」対人関係での悩みについて
31.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」アトピー性皮膚炎の新薬に関するニュース
30.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」皮膚科の選び方は、
29.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の痒み等患部の症状を抑えるには、原因と対策。
28.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバー交換頻度で検索した結果に驚きました。
27.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」主な原因と洗い方の対策について。
26.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発症しやすい場所を書いておきます。
25.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」フケ症状になったら気を付けて下さい。
24.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」改めてどんな病気なのか?
23.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」今回は副腎皮質ホルモンについて
22.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBとビタミンCで症状に効かせる服用法とは
21.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を悪化させない、改善させる食品とは
20.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の角質(フケ)症状を取り除くには
19.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」髭剃りや剃毛について
18.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」毎日の洗顔によるケア
17.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」乳酸菌やビフィズス菌等との関係について
16.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」汗や涙が患部に付いたら
15.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」洗顔後のケアは、
14.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭のフケ症状の対策は
13.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバーは毎日変え患部も毎日清潔にしましょう。
12.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量による副作用は?
11.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量は?
10.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」耳周辺の皮膚症状のケアについて
9.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を食事でコントロールする
8.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」食べ物とは大変関係がある
7.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局廻りで勧められた石けん
6.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを止めてみました。
5.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを塗っていた時期はほとんどこれしかないと思い込んでいました
4.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」父親からの助言では、飲酒で湿疹症状が悪化するとのことと
3.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局で勧められてステロイドを塗ることになりました。
2.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発病当初の生活環境は定職を見つけることが出来ず経済的に苦しい状況
1.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」自己流対処法を書いていこう思います。

32.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」対人関係での悩みについて

今回は長年この脂漏性皮膚炎（湿疹）を患ってきた私から、この症状で対人関係に悩んでいらっしゃる方々へ、何か出来ないかと考え、そのことについて記録してみたいと思います。

この病気の発症当初は精神的なダメージが大変大きいです。その後徐々にではありますが日が経つにつれて段々落ち着いてはきますがどうしても時間が必要です。
仕事や恋愛、そして余暇や趣味、ありとあらゆる対人関係で内向きになってしまいがちになります。

そこでちょっとお聞きしたいのですが、あなたはあなた自身を客観的に見ることは出来るでしょうか、あなたがあなた自身を他人として眺めて見てどうでしょうか。どのようにあなた自身があなたに映って見えるでしょうか。

視点を変えて、通りすがりの他人に脂漏性皮膚炎(湿疹)の人がいたとして、あなたはその通りすがりの人のことをどのように考えますか、電車に乗って同席したとしてどうでしょうか。通りすがりの人でしかありません、ひょっとして避けるような人もいるかもしれませんが幾多にいません、そのようなことは然程考えないと思われますがいかがでしょうか。

では学業や仕事上でお会いする方だった場合はどうでしょうか、脂漏性皮膚炎(湿疹)の症状に気付いたとしてもその症状について触れるでしょうか、その人を避けるようになるでしょうか。お付き合いの度合いといいいますか深さによるでしょうが、
おそらくほとんどの方は触れもせず避けもしないのではないでしょうか。

もしあなたの大切な人が、この脂漏性皮膚炎(湿疹)になっていてその症状にあなたが気付いたとしたなら、あなたはどのような行動を取るでしょうか。
何か対策や治療につながるような情報がないか、その方のことを思い一生懸命に奔走するでしょう。どんな小さな事柄でも逃がさないように五感をフル回転することになるでしょう。

お伝えしたいことは、脂漏性皮膚炎(湿疹)の症状を見て避けるような人もひょっとしているかもしれませんが、そういう人にあなたは魅力を感じるでしょうか。それはもうあなた自身がよくわかってることですね、他人の涙を痛みを感じられるあなたでなければ見せることができない内なる魅力が大切な人の心に響くのです。

31.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」アトピー性皮膚炎の新薬に関するニュース

今回はアトピー性皮膚炎の新薬に関するニュースです。これは脂漏性皮膚炎（湿疹）の新薬のニュースではありませんが、私は期待しています。

「京都大学大学院医学研究科の椛島健治准教授の研究グループが、１０００種類を超える化合物を調べ、この中から、ＪＴＣ８０１という有機化合物が、フィラグリンを増やす性質を持つことを突き止めた」と報じられました。

・アトピー性皮膚炎とは、皮膚の表面で水分を保つ保湿効果がある、フィラグリンというたんぱく質が少なくなり、皮膚の中に異物が入りやすくなることが原因の一つと考えられているそうです。

・フィラグリンとは、皮膚の表面で水分を保つ保湿効果があるタンパク質だそうです。

・ＪＴＣ８０１とは、そのフィラグリンを増やす性質を持つ有機化合物だそうです。

このＪＴＣ８０１をアトピー性皮膚炎の症状があるマウスに飲ませたところ、１か月半で症状が大幅に改善したのだそうです。

世界中でこのフィラグリンを増やす化合物を発見する競争が起きていて、椛島准教授の研究グループが最初に発見したとのことです。

今後慎重に考えられる副作用がないかなどの検証を進め、いち早く実用化出来るようにしたいとのことです。

30.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」皮膚科の選び方は、

複数の皮膚科を転々とされる方もいらっしゃるとお聞きしましたので、脂漏性皮膚炎（湿疹）のような症状が出始めの頃は藁にも縋りたい気持ちで一杯になり大変ですから、そのような方々へここに私の経験から思うことを記しておきたいと思います。

私はこの脂漏性皮膚炎（湿疹）になってから三十数年になりますから沢山の皮膚科を受診しています。沢山の皮膚科を受診した理由は脂漏性皮膚炎（湿疹）の症状が出始めた当初、何がなんだか訳もわからない状態でしたからいろんな皮膚科を受診しました。

その他にも三十数年の間に何度も引越しをしていますからその度に皮膚科も引越ししています。何度も病院や医院を変えていますから、そこから得られたプラスマイナスの経験も沢山しています。

最近の私は"相性さえ合えば"皮膚科に限らず他の科でも大体一箇所にずっと通い続けています。

例えばもし皆さんの中で皮膚に病的と思われる症状が出て皮膚科を受診されたとします。皮膚科へ行って、もちろんインフォームド・コンセントが正しく行われての話ですが、脂漏性皮膚炎（湿疹）と診断されステロイドを処方されたとします、そして数日或いは遅くても一週間なり塗ってみて症状がそれほど改善されなかったら、すぐにその皮膚科へ再診することをお勧めします。

効かないからと他の皮膚科を受診されても同じような結果になる場合がほとんどではないかと思うからです。
なぜこのような事を記しているかと申しますと、私は皮膚科の医師もステロイド薬剤の成分も、どの病院でもどの製薬会社でもさほど違いは無いと思うのです。

異論をお持ちの方々もいらっしゃるでしょう、多少の判断基準や含有量等による強弱の違いはあるにせよ、診断するという行為と症状を抑える効果にそれ程の違いは無いのではないかと考えています。

前置きが長くなりました、脂漏性皮膚炎（湿疹）はステロイドを塗れば、ほとんどの場合その症状は劇的に改善されます。
そしてこの"ほとんどの場合"としているのは、脂漏性皮膚炎（湿疹）といわれているものの原因がはっきりしていないということです。言い換えますと脂漏性皮膚炎（湿疹）とは大きな括りとしての症状に対する病名で、原因は種々枝分かれした先にあるのかもしれません。

原因が分かっていればそれに適合しているか患者さんを診察すればいいのでしょうが、原因のわからない病気の症状について病名を付けるわけですから、そのような症状にそのような病名を付けそのような薬を処方することになるのは極々当たり前のことではないかと思われます。

それではその症状の範囲といいますか重症度といいますか、それらの許容度や境界線はまさにその医師の判断になるでしょう、これらの皮膚の諸症状に対する診断は優秀な医師であっても大変難しいと考えるべきなのではないでしょうか。

医師が最初に診断した内容と患者さんが試された結果が違っていてもなんにも不思議ではないと思うのです。まずは試して予想していた内容と違っていたら違っていたと医師に伝えて初めて、真の診断と治療へ近づくもっとも早い近道ではないでしょうか。

今回の話とは相反するかもしれませんが、今の私はビタミンBとCとワセリンと石鹸のロモコートで症状を抑えています、それは発症から三十数年経ちこの脂漏性皮膚炎（湿疹）の症状に慣れているからです、発症当初のような不安は一切ありませんから脂漏性皮膚炎（湿疹）の症状が出たからといって皮膚科へ行くこともありません。

初めてこの症状を経験する方は医師の指導に従って、ステロイドを処方されたならそれを塗って症状を改善させ、症状が出なくなったら完治したとは思わず、いろいろとご自身に合った対策をかかりつけの医師と相談しながら良いと思う方向を見つけられたらいいと思います。

34.今回は脂性肌と洗顔(洗い方)と食事等について考えてみたいと思います。「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」
33.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」効果的な睡眠で症状が改善
32.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」対人関係での悩みについて
31.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」アトピー性皮膚炎の新薬に関するニュース
30.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」皮膚科の選び方は、
29.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」痒みの症状を抑えるには、原因と対策。
28.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバー交換頻度で検索した結果に驚きました。
27.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」主な原因と洗い方の対策について。
26.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発症しやすい場所を書いておきます。
25.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」フケ症状になったら気を付けて下さい。
24.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」改めてどんな病気なのか?
23.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」今回は副腎皮質ホルモンについて
22.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBとビタミンCで症状に効かせる服用法とは
21.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を悪化させない、改善させる食品とは
20.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の角質(フケ)症状を取り除くには
19.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」髭剃りや剃毛について
18.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」毎日の洗顔によるケア
17.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」乳酸菌やビフィズス菌等との関係について
16.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」汗や涙が患部に付いたら
15.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」洗顔後のケアは、
14.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭のフケ症状の対策は
13.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバーは毎日変え患部も毎日清潔にしましょう。
12.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量による副作用は?
11.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量は?
10.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」耳周辺の皮膚症状のケアについて
9.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を食事でコントロールする
8.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」食べ物とは大変関係がある
7.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局廻りで勧められた石けん
6.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを止めてみました。
5.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを塗っていた時期はほとんどこれしかないと思い込んでいました
4.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」父親からの助言では、飲酒で湿疹症状が悪化するとのことと
3.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局で勧められてステロイドを塗ることになりました。
2.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発病当初の生活環境は定職を見つけることが出来ず経済的に苦しい状況
1.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」自己流対処法を書いていこう思います。

29.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の痒み等患部の症状を抑えるには、原因と対策。

頭皮の痒み等患部の症状を抑えるには、原因と対策。

脂漏性皮膚炎（湿疹）の症状が出始める兆候としてムズムズとかジクジクといった軽い痒みから激しい痒み等を発症することがあります。

その原因の一つに汗や皮脂の成分の酸化が関係しているのではないかと私は思っています。

汗や皮脂は絶えず頭皮や患部の皮膚から出ていると考えたほうがいいです、そしてその汗は一瞬の内に乾いていることでしょう。乾いた後の皮膚に残るのは汗の成分と酸化した皮脂、いわゆる老廃物質として頭皮や患部の肌にこびり付いていることになります。
言い方を変えれば軽い痒みが出てきたら洗いましょうという最後のサインと考えるのはいかがでしょうか。これを痒いからと掻いたりしてそのままにして済ませていると症状が悪化してくると思います。

対策はかゆみが出てきたらすぐに石鹸(私はロモコート)を使って頭皮や患部の皮膚を洗い流します。いままでこれで大体のかゆみは軽減しますし、脂漏性皮膚炎（湿疹）の症状も悪化しないで済んでいます。

それからよく、洗った後から皮脂が多く出てくるとおっしゃる人がおられます。頭皮や皮膚は洗った後から皮脂が出てきます肌を守ろうと盛んに分泌するのですから、正常な皮膚の生理作用だと思います、ただその量が多少多いのでしょう。新陳代謝にもよりますし年齢にも関係しているでしょう。

多い場合はティッシュで拭くのもいいでしょうし、かゆみの対策と重なりますが再度軽く石鹸を使って洗うなりするのはいかがでしょうか。
私はいつも石鹸で二度洗います。そうしてすっきりした状態でワセリンを塗るようにしています。

石鹸での洗い方やワセリンの塗り方としては、

1)石鹸で洗う前に患部を約1～2分間程度すすいで洗います。使うのはすべて37から40度位のお湯です。
2)次に石鹸を手に擦りつけて、手の中で泡立てるのもいいし、そのまま患部で泡立てるように洗うのもいいと思います。
3)次にすすぐことになりますが、ここで大事なのはある程度洗えているか、石鹸は残っていないか手の感触でみます。
4)二度目の石鹸で洗うときは、手で泡立ててから患部に付けて優しく洗うほうが肌へのダメージが少なくて良いと思います。
5)最後の一番大事なすすぎですが、十分過ぎるほどすすいで下さい。石鹸カスが残っていると肌が荒れてしまいます、頭皮ならフケが増えたりします。
6)よくすすいだ後はタオルで軽く押さえてから、すぐにワセリンを塗ります。
7)ワセリンは水分がある肌でないとよく伸ばすことができません、肌に水分がある状態で素早く塗るといいと思います。
8)ワセリンを塗るのに間が空きすぎた場合はもう一度お湯だけで一度軽く洗ったりお湯で濡らしたり付けたりして水分を肌に潤わせてからワセリンを塗るとよく伸びていいでしょう。
9)ワセリンを塗り終わったらティッシュで余分なワセリンを取り除きます。付け過ぎていないと思ってもティッシュを使ったことがない人は一度やってみて下さい、油っ気のないスッキリした肌感覚になります。また吹き出物の予防にもなります。

※患部が痒くなってきたら洗うサインではと考えて、石鹸で洗ってみて様子を見るというのはどうでしょうか。

34.今回は脂性肌と洗顔(洗い方)と食事等について考えてみたいと思います。「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」
33.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」効果的な睡眠で症状が改善
32.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」対人関係での悩みについて
31.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」アトピー性皮膚炎の新薬に関するニュース
30.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」皮膚科の選び方は、
29.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の痒み等患部の症状を抑えるには、原因と対策。
28.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバー交換頻度で検索した結果に驚きました。
27.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」主な原因と洗い方の対策について。
26.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発症しやすい場所を書いておきます。
25.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」フケ症状になったら気を付けて下さい。
24.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」改めてどんな病気なのか?
23.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」今回は副腎皮質ホルモンについて
22.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBとビタミンCで症状に効かせる服用法とは
21.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を悪化させない、改善させる食品とは
20.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の角質(フケ)症状を取り除くには
19.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」髭剃りや剃毛について
18.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」毎日の洗顔によるケア
17.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」乳酸菌やビフィズス菌等との関係について
16.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」汗や涙が患部に付いたら
15.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」洗顔後のケアは、
14.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭のフケ症状の対策は
13.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバーは毎日変え患部も毎日清潔にしましょう。
12.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量による副作用は?
11.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量は?
10.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」耳周辺の皮膚症状のケアについて
9.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を食事でコントロールする
8.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」食べ物とは大変関係がある
7.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局廻りで勧められた石けん
6.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを止めてみました。
5.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを塗っていた時期はほとんどこれしかないと思い込んでいました
4.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」父親からの助言では、飲酒で湿疹症状が悪化するとのことと
3.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局で勧められてステロイドを塗ることになりました。
2.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発病当初の生活環境は定職を見つけることが出来ず経済的に苦しい状況
1.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」自己流対処法を書いていこう思います。

28.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバー交換頻度で検索した結果に驚きました。

27.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」主な原因と洗い方の対策について。

この脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)の原因は大まかに三つの要因に分ける事が出来ると思います、まず一つ目は内的要因、二つ目は外的要因、三つ目は精神的要因です。これらの要因を取り除けるのであればそのように努力されることが肝要かと思います。

1)内的な原因とは
これは身体の内面即ち内臓等からくる原因とします。食べたものを正常に消化吸収し機能しているのかということです。副腎や肝臓、ホルモンバランス等の機能がここに入るかと思いますので、自分はどうなのか心配な方は健康診断を受けられるのはどうでしょうか。
2)外的な原因とは
これは外から摂取する飲食物の種類や真菌(カビ)に起因する皮膚表面での悪影響、入浴や洗顔洗髪等がここに入るかと思います。片寄った食事をしていたり洗い方が足りなかったりしていませんか。
3)精神的な原因とは
これはストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れ、そして皮膚を清潔に保とうと心がけているか等も入れたいですね。

次にこの脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)の対策についてですが、ビタミン剤については以前に何回か記録していますから、そちらをご覧いただくとして、今回は脂性体質といいますか皮脂の分泌が多いでしょうからそれらの対策について記録してみたいと思います。

みなさんは一日に何回患部を洗いますか、私は私の経験からここに記録していますが、最近は最低でも一日三回は石けんを使って洗っています、一度は朝起きた時、二度目は昼休み時間に、そして三度目は寝る前の入浴した時です。

みなさんご自身からみて多く感じますか少なく感じますか、石けんで洗うのは入浴した時だけで、脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)になっているのでしたら私のように三回洗うのを考えてみてはどうでしょうか、私は三回洗うようになってから症状は出なくなっています。もちろん上記の原因になるような事柄は極力取り除くようにして、ビタミン剤も飲んでいての話です。

石けんの種類は弱酸性の石けんでロモコートというのを使っています、何回も洗いますから洗浄力の強い石けんはお勧めできません、一日一回入浴時だけ、洗浄力の強い石けんやシャンプーで洗って完璧に皮脂を取り除いたとしても、皮脂の分泌は常時一日中分泌されていますから、皮脂を取り除くという療法ではより効果を高めるために肌に負担の少ない石けんを使って回数を増やしたほうが三十数年この病気と付き合ってきた私の経験からしてみると患部には良いようです。

そしてなぜこんなに石けんを使って洗うのかといいますと、脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)の人全般に言える事だとおもいますが、ご多分に漏れず私も普通の人より脂性でして水だけ或いはお湯だけよりも多く分泌される皮脂を素早く簡単に洗い流せるからです。

そして、洗った後は直ぐにワセリンで極薄く患部に塗り全体を塗り終わったら、今度はティッシュやトイレットペーパー等を使い患部を軽く叩くような押し当てるような感じで肌を擦らないようにやさしく余分なワセリンを取り除きます、余分なワセリンが残っていると吹き出物(二キビ)の原因にもなりますから必ずやっています。

またなぜ洗った後ワセリンを塗るのかといいますと皮脂を取り除いた状態にしておくと肌荒れになるからです。そして肌の状態が良いからと塗らないでいるとすこし皮脂の分泌も多くなるような感じがするからです。

また洗う回数を多くする事で例えば最近原因の一つとして言われている皮脂を好む真菌(カビ)等が増殖しょうとしてもすぐに洗い流しますから、その悪影響は最小限に止めることが出来ます、真菌(カビ)は薬で一度完璧に取り除いたとしてもまた付着しますから、一日に何回か石けんを使って洗うだけで真菌(カビ)対策の薬も要らないのでご一考いただければ幸です。

34.今回は脂性肌と洗顔(洗い方)と食事等について考えてみたいと思います。「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」
33.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」効果的な睡眠で症状が改善
32.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」対人関係での悩みについて
31.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」アトピー性皮膚炎の新薬に関するニュース
30.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」皮膚科の選び方は、
29.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の痒み等患部の症状を抑えるには、原因と対策。
28.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバー交換頻度で検索した結果に驚きました。
27.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」主な原因と洗い方の対策について。
26.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発症しやすい場所を書いておきます。
25.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」フケ症状になったら気を付けて下さい。
24.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」改めてどんな病気なのか?
23.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」今回は副腎皮質ホルモンについて
22.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBとビタミンCで症状に効かせる服用法とは
21.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を悪化させない、改善させる食品とは
20.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭皮の角質(フケ)症状を取り除くには
19.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」髭剃りや剃毛について
18.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」毎日の洗顔によるケア
17.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」乳酸菌やビフィズス菌等との関係について
16.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」汗や涙が患部に付いたら
15.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」洗顔後のケアは、
14.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」頭のフケ症状の対策は
13.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」枕カバーは毎日変え患部も毎日清潔にしましょう。
12.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量による副作用は?
11.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBやCの量は?
10.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」耳周辺の皮膚症状のケアについて
9.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」症状を食事でコントロールする
8.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」食べ物とは大変関係がある
7.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局廻りで勧められた石けん
6.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを止めてみました。
5.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ステロイドを塗っていた時期はほとんどこれしかないと思い込んでいました
4.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」父親からの助言では、飲酒で湿疹症状が悪化するとのことと
3.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」薬局で勧められてステロイドを塗ることになりました。
2.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発病当初の生活環境は定職を見つけることが出来ず経済的に苦しい状況
1.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」自己流対処法を書いていこう思います。

26.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」発症しやすい場所を書いておきます。

25.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」フケ症状になったら気を付けて下さい。

24.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」改めてどんな病気なのか?

23.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」今回は副腎皮質ホルモンについて

22.「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」ビタミンBとビタミンCで症状に効かせる服用法とは

以前にビタミンBとビタミンCの服用量とその副作用について記録しました。
今回はこのビタミンBとビタミンCで症状に効かせる服用法とは(効果の作用について)を記録したいと思います。そもそも脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)の症状を抑えるためにビタミンBとビタミンCを服用していることは以前の記録を読まれましたらおわかりのことですが、それでは何故ビタミンBとビタミンCなのかということです。何故服用するのにビタミンBだけとかビタミンCだけではいけないのかということです。

これらは厳密に言って検証と言えるかどうかはさて置いて、自分なりに自らを検体として実験し確認したものです。ビタミンBだけをどの程度の量を飲めば何日くらいで効くのか、ビタミンCだけをどの程度の量を飲めば何日くらいで効くのか。はたまたビタミンBとビタミンCを一緒にどの程度の量をどのように飲めば何日くらいで効くのか、一日の内でどの時間帯に飲めばいいのか、一日の服用総量で考えるのか、それとも一回の服用量の調整で決めるのか、等々いろいろ確かめました。このような実験を最初に行ったのは確か十数年前のことです。そしてこの実験は今も継続し観察し続けています。

それでは何故ビタミンBとビタミンCを一緒に服用しているのかというとそれが一番効くからなのです。費用対効果が一番良かったからです。ビタミンBだけの或いはビタミンCだけの服用でも効くのですが効果が長続きしません、最初の服用ではよく効きますが飲み続けることでその作用が段々薄れていく感じです。

こういう実験をする前の最初の頃は「ビタミンCは肌に良い」とか「ビタミンBは肌に良い」とか聞くとひょっとして治るかもしれないと思って飲んでいました、ビタミンに対する知識はその程度のものでした。それからビタミンCを薬として2000mg飲むというのがテレビで放送されていた頃は自分も試してみました、そして効果もありました。しかしその効果は長続きしませんでした。ビタミンBについてもその程度でした。

そして十数年前のある日に決心したのです、自分はこの脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)を患って何十年にもなる、一度ビタミンBとビタミンCを服用して実験して見ようと思ったわけです、相互作用があるのではないかと思ったからです。体がどうなるか分からないので効能というか説明書はよく読んでそれ以上飲む場合は製薬会社に電話で問い合わせて確かめたりもしました。それでも身体がビタミンの副作用でダメージを受けるかもしれないがメリットのほうが大きいと考えて覚悟したわけです。

現状の効果の度合いについては、一日の総量よりも一度に飲む量を多くした方が効果がありました。そして量が多ければ多い程よいわけでもありませんでした。このさじ加減を毎日観察しながら決めていきました。
脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)の症状が出ていないのに量を多くする必要はありません。そして症状が出始めるような肌感覚になってきたら、すかさず症状がない状態時の服用量よりも少し多く服用して効かせるようにします。血中でのビタミンBとビタミンCの濃度を高めてより効くようにするわけです。
以上のようなさじ加減で服用量を変えます、現在服用しているサプリメントとその服用量を記録しておきます。
一日一回食後に服用しています。朝食後の時もあれば昼食後の時もあります。これは飲み忘れないために飲んでいたらこうなったという程度の意味合いが大きいと思います。もちろん症状により明日の症状を夕食後に飲んで効かすという飲み方も考えられます。しかし朝がベストかもしれません、ビタミンは効きやすいが長続きしないのです。(夕食後に飲むということは明日まで睡眠時間があるためより長くなり朝起きた頃には効き目が弱くなっているかもしれません。)

ご存知のようにビタミンBとビタミンCは水溶性と言われるビタミンで時間が経つと尿として体外に排泄されると言われています。ここで記録している脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)の症状を抑える方法はその排出されるまでの血中濃度の高い状態で効かすやり方です。

また同じ量なら二回に分けるよりも一回にして濃くした方が効くので薬の能書きと見比べながら量を決めることになります。
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ビタミンC錠剤
アスコルビン酸 1000mg

ビタミンB錠剤
ビタミンB2 114mg
ビタミンB6 150mg
ビタミンB1 60mg
ニコチン酸アミド 120mg
パントテン酸カルシウム 60mg
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以上の量は今回症状が出そうな感じが続いていましたのでこのような服用量になっています。本来の服用量からするとビタミンB群の量が効能書きよりも少し多いと思います。症状も治まってきていますのでもう少ししたら量を2/3くらいに変更すると思います。それで、もしまた症状が出てくるようならまた元に戻すことにしています。このように臨機応変に変えているのは、『同じ量を変化無く飲み続けることによる弊害(効き目が薄れる状態)』を無くすようにと考えているからです。

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